כאשר יש עומס קריאות בזמן קצר בתחנת מוניות ספציפית, יש קושי להשיג מונית, נכון? אם עומס כזה נמשך לאורך זמן, כל הזמן, מה יקרה? אחת מהשניים- או שלסדרן לא יהיו יותר מוניות לשלוח, או שהסדרן יתבלבל מרב עומס. אז איך כל זה קשור לסוכרת? תחשבו על זה ככה- המח שלנו הוא הסדרן הלבלב שלנו הוא…
בפוסט הקודם דיברנו על הנטייה לסוכרת ועל האפשרות לבלום את התפרצותה. רגע לפני שנמשיך בואו נבין מהי סוכרת. סוכרת נגרמת כאשר סוכרים שאכלנו (כמעט בכל מזון ושתיה יש סוכר-פירות וירקות, קמח ומוצריו, ממתקים, חלב ומוצריו, שתייה ממותקת ואלכוהולית),מגיעים למחזור הדם שלנו, ובמקום להמשיך משם לתאי הגוף, שאמורים לקלוט את הסוכרים ולייצר מהם אנרגיה, הם נשארים בדם.…
אמא שלי ז"ל היתה סוכרתית. גם אחיותיה ( הדודות שלי). גם לסבתי ז"ל (אמא של אמא) היתה סוכרת. כך גם לאחיה ולאחיותיה ז"ל. הם כולם היו סוכרתיים, שטופלו בתרופות וחלקם אף בזריקות עוד הרבה לפני גיל 50. אני יודעת שגם לי יש נטייה לסוכרת, אך אני אינני סוכרתית. אינני מוכנה להיכנע לגנטיקה שלי. אני נחושה…
בקצרה- כן. אבל לפני שנמות מעייפות, ניחשף להרבה מאד בעיות אפשריות נוספות, שנובעות ממחסור בשעות שינה- קושי בביצוע מטלות בכלל ומטלות הדורשות ריכוז בפרט, שינויים רגשיים, תנודות במצב הרוח, סטרס, עיוותים תפיסתיים, חזיונות שווא, שיבוש בתפקוד הקוגניטיבי, אבדן יכולת הגוף לווסת טמפרטורה ( בגלל זה קר לנו כשאנו עייפים), השמנה או אבדן משקל, היחלשות מערכת…
החיים המודרנים מזמנים לנו שפע אתגרים והיום אכתוב על אחד הקשים שבהם- התמודדות עם עייפות וחוסר בשעות שינה. אז הנה כמה טיפים לטיפוח השינה: אמצו שעות קבועות של שינה ויקיצה ( גם בסופ"ש). הקפידו על חדר חשוך, שקט ומאוורר. הימנעו מפעילות גופנית אינטנסיבית לפני השינה. הימנעו משינה במשך היום. השתמשו בחדר השינה רק לשינה ולפעילות…
